Δεξιότητες Αδρής Κινητικότητας 2-8 ετών

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΑΔΡΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ 2-3 ετών

• Μετάβαση σε διαφορετικές θέσεις (πχ. καθιστή, μπουσούλημα, ξάπλωμα με την κοιλιά).
• Ομαλό περπάτημα, και αποφυγή γωνιών.
• Τρέξιμο με έλεγχο (εξακολουθεί να έχει μεγάλο βάδισμα).
• Σκαρφαλώνει σε έπιπλα, και κατεβαίνει από αυτά.
• Σηκώνεται μόνο του.
• Ανεβοκατεβαίνει σκάλα, (με υποστήριξη).
• Περπατάει κρατώντας ένα παιχνίδι.
• Μπορεί να αλλάξει κατεύθυνση ενώ περπατάει.
• Μαζεύει παιχνίδια από το πάτωμα, χωρίς να πέσει.
• Κυλάει μπάλα.

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΑΔΡΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ 3-4 ετών

• Μετάβαση σε διαφορετικές θέσεις (πχ. καθιστή, μπουσούλημα, ξάπλωμα με την κοιλιά).
• Μιμείται ενήλικα που στέκεται στο ένα πόδι.
• Μιμείται απλές αμφίπλευρες κινήσεις των αγκώνων (πχ. φέρνω τους αγκώνες ψηλά πάνω από το κεφάλι μου).
• Τρέχει με έλεγχο.
• Ανεβοκατεβαίνει σε έπιπλα χωρίς βοήθεια.
• Ανεβοκατεβαίνει σε μπάλα γυμναστηρίου και σε σκάλες.
• Χοροπηδάει με τα 2 πόδια ενωμένα τουλάχιστον 5 φορές στην σειρά.
• Περπατάει στις μύτες των ποδιών.
• Μαζεύει παιχνίδια από το πάτωμα χωρίς να πέσει.
• Πετάει αντικείμενα σε έναν στόχο με υψωμένο ώμο.
• Κυλάει μπάλα.
• Πιάνει μπάλα (χρησιμοποιώντας όλο το σώμα, όχι μόνο τα χέρια).

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΑΔΡΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ 4-5 ετών

• Στέκεται στο ένα πόδι για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα.
• Μιμείται απλές αμφίπλευρες κινήσεις των αγκώνων (πχ και τα δύο χέρια μαζί υψωμένα στον αέρα).
• Ανεβοκατεβαίνει τις σκάλες με εναλλαγή ποδιών.
• Σκαρφαλώνει και κατεβαίνει από έπιπλα χωρίς βοήθεια.
• Σκαρφαλώνει πάνω στην μπάλα γυμναστηρίου και σε σκάλες.
• Κάνει πεντάλ σε τρίκυκλο.
• Κλωτσάει μια μπάλα προς τα εμπρός.
• Πετάει μια μπάλα με χέρια πάνω από το κεφάλι.
• Πιάνει μια μπάλα που αναπηδάει.
• Πιάνει μπάλα με τα χέρια αντί να χρησιμοποιεί το σώμα και τους αγκώνες.
• Τρέχει γύρω από εμπόδια.
• Χοροπηδάει 10 φορές στην σειρά, διατηρώντας απόσταση ανάμεσα σε κάθε πηδηματάκι.
• Περπατάει στις μύτες των ποδιών.
• Περπατάει πάνω σε ευθεία γραμμή.
• Πραγματοποιεί με ασφάλεια κύλισμα προς τα εμπρός.
• Πραγματοποιεί κουτσό.
• Πηδάει πάνω από ένα αντικείμενο και προσγειώνεται με τα 2 πόδια του ενωμένα.

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΑΔΡΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ 5-6 ετών

• Στέκεται στο ένα πόδι για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα.
• Κλωτσάει μπάλα.
• Ανεβαίνει σκαλιά, κρατώντας παράλληλα ένα αντικείμενο.
• Περπατάει με βάδιση φτέρνα-δάχτυλα, προς τα πίσω.
• Κάνει πηδηματάκια προς τα μπροστά 10 φορές, χωρίς να πέσει.
• Προσπερνάει ένα εμπόδιο περνώντας από πάνω μετά από επίδειξη.
• Τρέχει γύρω από εμπόδια.
• Κρέμεται από μια μπάρα (μονόζυγο), για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα.
• Κάνει ένα βήμα μπροστά με το πόδι στην ίδια πλευρά με το χέρι που θα πετάξει την μπάλα.
• Περπατάει σε ευθεία γραμμή.
• Πραγματοποιεί κύλισμα προς τα εμπρός με ασφάλεια.
• Πιάνει μια μικρή μπάλα χρησιμοποιώντας μόνο χέρια.
• Πηδάει πάνω από ένα αντικείμενο και προσγειώνεται με πόδια ενωμένα.

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΑΔΡΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ 6-7 ετών

• Τρέχει ομαλά με χέρια αντίθετα από πόδια και έχοντας μια σταθερή βάση στήριξης (τα πόδια όχι πολύ μακριά το ένα από το άλλο.
• Τρέχει γύρω από εμπόδια, διατηρώντας ισορροπία.
• Στέκεται στο ένα πόδι για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα.
• Προσπερνάει εμπόδιο χωρίς επίδειξη.
• Κάνει ένα βήμα μπροστά με το πόδι στην αντίθετη πλευρά από το χέρι που θα πετάξει την μπάλα.
• Κλωτσάει μια μπάλα ποδοσφαίρου με σχετική ακρίβεια.
• Περπατάει προς τα πίσω (φτέρνα-δάχτυλα).
• Περπατάει σε δοκό ισορροπίας.
• Κρέμεται από μπάρα μονόζυγου για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα.
• Κρατιέται και μετακινείται στο μονόζυγο χωρίς υποστήριξη.
• Χρησιμοποιεί σχοινάκι και κάνει ποδήλατο, χωρίς βοηθητικές ρόδες.
• Χοροπηδάει στο ένα πόδι.
• Πηδάει προς τα εμπρός με τα 2 πόδια ενωμένα.
• Πραγματοποιεί με ασφάλεια κύλισμα προς τα εμπρός.
• Πιάνει μια μικρή μπάλα χρησιμοποιώντας μόνο χέρια.
• Πηδάει πάνω από ένα εμπόδιο και προσγειώνεται με τα 2 πόδια ενωμένα.

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΑΔΡΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ 7-8 ετών

• Μετακινείται στο μονόζυγο χωρίς βοήθεια.
• Κάνει με ασφάλεια κύλισμα προς τα εμπρός.
• Τρέχει ομαλά με χέρια αντίθετα από πόδια και μια σταθερή βάση στήριξης (με πόδια όχι πολύ μακριά το ένα από το άλλο).
• Τρέχει γύρω από εμπόδια διατηρώντας ισορροπία.
• Κάνει ένα βήμα μπροστά με το πόδι στην αντίθετη πλευρά από το χέρι που θα πετάξει την μπάλα.
• Κλωτσάει μπάλα ποδοσφαίρου με σχετική ακρίβεια.
• Κλωτσάει μπάλα ποδοσφαίρου με σχετική ακρίβεια και συνέπεια.
• Πηδάει πάνω από αντικείμενο και προσγειώνεται με 2 πόδια ενωμένα.
• Πιάνει μια μικρή μπάλα χρησιμοποιώντας μόνο χέρια.
• Περπατάει προς τα πίσω (πρώτα πατάει φτέρνα μετά δάχτυλα).
• Περπατάει πάνω σε δοκό ισορροπίας.
• Στέκεται στο ένα πόδι διατηρώντας ισορροπία.
• Χρησιμοποιεί σχοινάκι.
• Χοροπηδάει στο ένα πόδι.
• Κάνει ποδήλατο.