Ενδυνάμωση χεριού – Δραστηριότητες

Τα παιδιά που έχουν χαμηλή δύναμη στο χέρι, μπορεί να δυσκολεύονται να χειρίζονται τα κουμπώματα των ρούχων, ακόμη και στη σύλληψη του μολυβιού και του ψαλιδιού.

Αρκετές ευχάριστες δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση του χεριού. Μερικές από αυτές περιγράφονται παρακάτω χωρισμένες σε τρεις βασικές κατηγορίες (κουβάλημα βάρους, τράβηγμα-σπρώξιμο, ζούληγμα):

ΚΟΥΒΑΛΗΜΑ ΒΑΡΟΥΣ

Έρπει: Δοκιμάστε να περνάει από εμπόδια, να κάνετε σκυταλοδρομία και άλλα παιχνίδια.

Κλωτσιά γαϊδάρου: Το παιδί σκύβει μπροστά και ακουμπά τις παλάμες του στο πάτωμα, τότε κλωτσάει τα πόδια του προς τα πίσω σα γαϊδουράκι.

Καροτσάκι: Το παιδί ακουμπά τις παλάμες του στο πάτωμα, ενώ εσείς ή κάποιο άλλο παιδί κρατάει τα πόδια του. Δείτε πόσο μακριά μπορεί να περπατήσει με τα χέρια του. Δοκιμάστε, επίσης, να κουβαλά πράγματα με καροτσάκι κήπου.

Στο πάτωμα: Δοκιμάστε να παίξετε επιτραπέζια, ζωγραφική ή με διάφορα παιχνίδια, ενώ το παιδί είναι στο πάτωμα με την κοιλιά έτσι ώστε να κρατάει το βάρος του με τα χέρια.

ΤΡΑΒΗΓΜΑ-ΣΠΡΩΞΙΜΟ

Τουβλάκια: Βοηθούν στην ενδυνάμωση της σύλληψης. Τα μικρότερα σε μέγεθος είναι ιδανικά για μεγαλύτερα παιδιά, που έχουν αναπτυγμένες δεξιότητες. Ενώ τα μεγαλύτερα σε μέγεθος για τα μικρότερα παιδιά.

Βέλκρο: Το να τραβάει το παιδί ενάντια στην αντίσταση το βέλκρο είναι καλή άσκηση ενδυνάμωσης. Δοκιμάστε να κάνετε προσαρμογές σε βιβλία προσθέτοντας μικρές κάρτες με βέλκρο, να ανοίγει λωρίδες από βέλκρο ή άλλες διασκεδαστικές δραστηριότητες λεπτής κίνησης με αντικείμενα του σπιτιού.

Ενώνοντας μεγάλες χάντρες: Οι μεγάλες χάντρες που ενώνονται μαζί είναι εξαιρετικές για την ενίσχυση των μεγαλύτερων μυών του χεριού και αυτές σε μικρότερο μέγεθος κατάλληλες για την ενίσχυση της ακρίβειας των μυών.

Ο Κύριος Πατάτας: Ένα αγαπημένο παιχνίδι για μικρά παιδιά και παιδιά προσχολικής ηλικίας και ένα από τα πιο κατάλληλα για το ξεκίνημα της ενδυνάμωσης του χεριού. Τα κομμάτια είναι μεγάλα και εύκολα να τα πιάσουν και το ότι μπορούν να φτιάξουν το πρόσωπο ξανά και ξανά είναι μεγάλο κίνητρο για αυτά.

Λαστιχάκια: Τα παιδιά μπορούν να τεντώσουν και να τραβήξουν ενάντια στην αντίσταση φτιάχνοντας σε έναν γεωμετρικό πίνακα σχήματα με λαστιχάκια, ή να περνάνε λαστιχάκια σε ένα ρολό χαρτιού.

Το κλασσικό παιχνίδι με καρφάκια και σφήνες: Επίσης μια πολύ καλή δραστηριότητα για τα μικρότερα παιδιά να ξεκινήσουν την ενδυνάμωση των χεριών. Οι σφήνες με το ταμπλό από αφρολέξ έχουν μεγαλύτερη αντίσταση όταν το παιδί προσπαθεί να τις τοποθετήσει και καλύτερη ευκαιρία για ενδυνάμωση.

Χαρτοταινία: Το να ξεκολλά χαρτοταινία από το ρολό ή να την τραβά από διάφορες επιφάνειες (τοίχους, τραπέζια, πάτωμα) βοηθά στην ενδυνάμωση της σύλληψης.

Πλάστης ζύμης: Να πιάνει, να πιέζει και να ρολάρει με τον πλάστη είναι ωραία δραστηριότητα για να δυναμώσουν τα χέρια και τα δάκτυλα. Δοκιμάστε το σε πλαστελίνη, σε προστατευτικό συσκευασίας ή κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας φαγητού.

Θεραπευτική πλαστελίνη: Αυτό το ελαστικό υλικό είναι πολύ καλό εργαλείο. Υπάρχουν πολύ τρόποι να την τραβήξεις και να δουλέψουν τα χέρια ενάντια στην αντίσταση.

Βεντούζες: Σκεφτείτε διασκεδαστικά παιχνίδια για να χρησιμοποιήσετε διάφορες βεντούζες και τα παιδιά έχουν εξασφαλίσει μία ωραία δραστηριότητα ενδυνάμωσης χεριού.

Αναρρίχηση: Το να σκαρφαλώνει σε οτιδήποτε είναι φοβερό στο να ενισχύει τη δύναμη στα χέρια του παιδιού. Σκεφτείτε σχοινιά, σκάλες, δέντρα και κάθε εξοπλισμό μιας παιδικής χαράς.

Σκίσιμο χαρτιού: Δύο χέρια να δουλεύουν μαζί για να σκίσουν χαρτιά, εφημερίδες, κάρτες είναι μια διασκεδαστική και απλή δραστηριότητα για να στοχεύσετε στην ενδυνάμωση των χεριών.

Μαγείρεμα με τα παιδιά: Να ανακατεύει, να ζυμώνει, να μεταφέρει υγρά οτιδήποτε μπορεί να κάνει στην κουζίνα.

ΖΟΥΛΗΓΜΑ

Παίζοντας με πλαστελίνη ή πηλό: Να ζουλάνε, να τσιμπάνε, να ρολάρουν, να πιέζουν. Όλα ιδανικά για δυναμώσουν οι μύες.

Σφουγγάρια: Ενισχύστε τα παιδιά να συμμετέχουν σε δουλειές στο σπίτι, όπου πρέπει να στύψουν σφουγγάρια ή υγρά πανιά.

Απλικατέρ, νεροπίστολα, μπουκάλια με πίεση: Ζητήστε από το παιδί να ποτίσει τα φυτά με απλικατέρ ή βάλτε ένα στόχο για να τον πετύχει με το νεροπίστολο.

Αντι-στρες μπαλάκια: Προτρέψτε τα παιδιά σας να κάνουν αρκετές επαναλήψεις  πιέζοντας το μπαλάκι.

Κλιπς και μανταλάκια: Από τα πιο συνηθισμένα υλικά που χρησιμοποιούμε στις θεραπείες. Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με τα μανταλάκια. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας.

Διακορευτής: Ζητήστε από το παιδί να κάνει τρύπες σε χαρτόνι χρησιμοποιώντας το διακορευτή. Επίσης, μπορεί να φτιάξει διάφορες κατασκευές, όπως ευχαριστήριες κάρτες.

Ψαλίδι: Δοκιμάστε να κόβει το παιδί ενάντια σε αντίσταση, όπως να κόβει χαρτόνια, πλαστελίνη ή πηλό.

Υγρή κόλλα: Δημιουργήστε μαζί με το παιδί χειροτεχνίες χρησιμοποιώντας υγρή κόλλα.

Μπαλόνια Sensory: Γεμίστε μπαλόνια με ξηρό ρύζι, φασόλια, αλεύρι ή ζύμη. Δώστε στα παιδιά να ζουλήξουν και να πιέσουν για να ενισχύσουν τη δύναμη στα χέρια τους.

Τσαλάκωμα χαρτιού: Δώστε στο παιδί μικρά κομμάτια χαρτιού να τσαλακώσει και μετά να παίξει μπάσκετ πετώντας τα στο καλάθι των αχρήστων.

Παιχνίδια μπάνιου: Αυτά τα παιχνίδια μπορούν να κάνουν την ώρα του μπάνιου πιο διασκεδαστική. Ειδικά αυτά που πετάνε νερό.

Τσιμπιδάκια και λαβίδες: Χρησιμοποιήστε τις για να πιάσει το παιδί μπάλες από βαμβάκι και άλλα υλικά ή να πιάνει κυβάκια για να φτιάξει έναν πύργο.

Πάνω από όλα περάστε καλά και διασκεδάστε με τα παιδιά!!!

Πηγή: https://theinspiredtreehouse.com/hand-strength-35-fun-activities-for-kids/