Δραστηριότητες ενδυνάμωσης κορμού
1. Παιχνίδια σε πρηνή θέση:
Βάλτε το παιδί να ξαπλώσει μπρούμυτα στο χαλί ή σε στρώμα, στηριζόμενο στους αγκώνες του, ενώ ασχολείται με δραστηριότητες που το ενδιαφέρουν, όπως ζωγραφική, τουβλάκια κλπ. Αν το παιδί δε βολεύεται σε αυτή τη θέση, βάλτε από κάτω του ένα μαξιλάρι στο ύψος του θώρακα.
2. Παιχνίδια σε μικρό τραπέζι, με καθιστή θέση σε σκαμπό ή στα γόνατα:
Αν το παιδί κάθεται στο τραπεζάκι την ώρα που παίζει, βάλτε το να καθίσει είτε σε σκαμπό (ώστε το κάθισμα να μην έχει πλάτη στην οποία ακουμπάει το παιδί) είτε στηριζόμενο στα γόνατά του μπροστά από το τραπεζάκι χωρίς καρέκλα ή σκαμπό. Έτσι το βοηθάμε να δυναμώσει τον κορμό του σώματός του.
3. Βάδισμα ζώων:
- Περπάτησε προς τα εμπρός σαν ένα γορίλα (αργά βήματα, ελεγχόμενη κίνηση).
- Κάνε τον βάτραχο. Βαθύ κάθισμα χαμηλά στο πάτωμα και βάλε τα χέρια στο χαλί μπροστά από τα γόνατα. Μετά κάνε πηδηματάκια προς τα εμπρός με όλα τα μέλη να ακουμπάνε στο πάτωμα.
- Κάνε το κουνέλι. Βαθύ κάθισμα χαμηλά στο πάτωμα και βάλε τα χέρια στο χαλί έξω από τα γόνατα. Βάλε τα χέρια μπροστά σου και προσπάθησε τα δύο σου πόδια να πηδούν μαζί προς τα χέρια σου.
- Κάνε το καγκουρό. Χαμήλωσε προς το πάτωμα και σταύρωσε τα χέρια στο στήθος. Κρατώντας τα χέρια διπλωμένα στο στήθος, προσπάθησε να μετακινηθείς με όσο μεγαλύτερα άλματα μπορείς.
- Σύρσιμο φιδιού. Προσπάθησε να συρθείς με τους αγκώνες και τα γόνατα χωρίς να κινείται η λεκάνη σου.
4. Μπάλα πιλάτες ασκήσεις:
- Ακουμπάμε μια μπάλα πιλάτες στον τοίχο, σταθεροποιώντας τη προσεκτικά. Βοηθάμε το παιδί να σκαρφαλώσει στη μπάλα πιλάτες, καθιστό στα γόνατά του. Είμαστε συνεχώς πίσω του και δεν αφήνουμε τη μπάλα πιλάτες από τα χέρια μας, για να μην πέσει το παιδί. Μπροστά του στον τοίχο, έχουμε κολλήσει με σιλοτέιπ ένα χαρτί Α4, πιο ψηλά από το κεφάλι του παιδιού, ώστε να ανασηκώνεται στα γόνατά του και να ξανακάθεται (δηλαδή, αρχικά κάθομαι πάνω στα γόνατά μου, έπειτα ανασηκώνω κορμό για να δώσω ύψος, χωρίς να αλλάξω θέση). Στο χαρτί Α4, μπορούμε να του ζητήσουμε να κολλάει αυτοκόλλητα σε πλαίσιο (πχ. κυκλάκια ή τετράγωνα που θα του έχουμε ζωγραφίσει).
- Οπτικοκινητικό παιχνίδι με τη μπάλα αναπήδησης: Καθορίζω μια διαδρομή για το παιδί, έχοντας τοποθετήσει σχήματα ή αντικείμενα διαφορετικών χρωμάτων στην πορεία. Ζητάω από το παιδί να προχωρήσει στη διαδρομή και μόλις φτάνει μπροστά από ένα αντικείμενο του ζητάω να σταματήσει και να στρέφει το κεφάλι δεξιά ή αριστερά για να παρατηρήσει το αντικείμενο (το χρώμα του ή το τί είναι). Η δραστηριότητα αυτή, επίσης, απαιτεί από το παιδί να είναι σε εγρήγορση και να ψάχνει το οπτικό ερέθισμα, συνδυάζοντάς το με κινητικό παιχνίδι στη μπάλα αναπήδησης, η οποία ενισχύει την ισορροπία του παρέχοντας παράλληλα ιδιοδεκτικά ερεθίσματα.
- Μία ακόμα άσκηση πάνω στη μπάλα αναπήδησης, για ενδυνάμωση κορμού και άνω άκρων, είναι να βάλουμε το παιδί σε πρηνή θέση (μπρούμυτα) να στηρίζεται στα τεντωμένα χέρια του και με τα πόδια να ακουμπούν πάνω στη μπάλα, όπως μας παρουσιάζει και η παρακάτω εικόνα.
5. Στροφές κορμού:
Το παιδί κάθεται οκλαδόν ή με τα πόδια μπροστά. Πίσω του βάζουμε τουβλάκια. Του ζητάμε να στηρίξει τη δεξιά παλάμη του στο πλάι και να στρέψει τον κορμό του ώστε να πάρει με το αριστερό χέρι τουβλάκι από πίσω του. Το φέρνει μπροστά και ξεκινάει να φτιάχνει πύργο, στρέφοντας κάθε φορά τον κορμό του και παίρνοντας ένα ένα τα τουβλάκια για να τα φέρει μπροστά του. Μετά από 10-12 επαναλήψεις από τη μία πλευρά, του ζητάμε να στηρίξει την αριστερή παλάμη στο πλάι και να στρέψει τον κορμό ώστε να πάρει με το δεξί χέρι το τουβλάκι, για να δουλέψει και τις δύο πλευρές.
6. Κοιλιακοί:
Το παιδί είναι ξαπλωμένο ανάσκελα σε ένα στρώμα, με τα γόνατα λυγισμένα. Εμείς βρισκόμαστε πίσω από το κεφάλι του ή έχουμε τοποθετήσει τουβλάκια (ή οποιοδήποτε άλλο παιχνίδι της αρεσκείας του) σε αυτό το σημείο. Του ζητάμε να τεντώσει τα χέρια για να πάρει το παιχνίδι και να ανασηκώσει τον κορμό μέχρι τα γόνατα για να το μεταφέρει μπροστά.
Διαβάστε περισσότερα
Δραστηριότητα παιχνιδιού: Παιχνίδι με φούσκες!
Αυτή η δραστηριότητα είναι αρκετά διασκεδαστική για τα παιδιά και μπορούμε να την πραγματοποιήσουμε με αρκετές παραλλαγές.
Παίρνουμε το παιχνίδι με τις φούσκες νερού και κάνουμε όσο πιο πολλές μπορούμε.
Ζητάμε από το παιδί να προλάβει να πιάσει τις φούσκες πριν πέσουν στο πάτωμα είτε με παλαμάκια είτε αγγίζοντας με τα δάχτυλα ή ακόμα και κάνοντας πηδηματάκια με ενωμένα τα πόδια πάνω σε όσες βρίσκονται πιο κοντά στο πάτωμα.
Μπορούμε να παίξουμε κι εμείς με το παιδί, ζητώντας του να φυσήξει φούσκες, ενώ στη σειρά μας καθορίζουμε με ποιον τρόπο πρέπει να σκάσουμε τις φούσκες (με χέρια ή πόδια), έτσι ώστε το παιδί μετά να μας μιμηθεί.
Ζητάμε κι από το ίδιο να σκεφτεί έναν τρόπο για να τις σκάμε, ώστε να βοηθήσει στην οργάνωση της δραστηριότητας. Μέσω αυτής της διαδικασίας, χτίζουμε τη συγκέντρωση – προσοχή, τον οπτικοκινητικό συντονισμό (καθώς το παιδί πρέπει να συντονίζει μάτια και κίνηση για να πετύχει τις φούσκες), τον κινητικό προγραμματισμό (το παιδί οργανώνει το σώμα του για να σπάσει τις φούσκες με χέρια, πόδια), καθώς και τον ιδεασμό (όταν πρέπει το ίδιο να σκεφτεί διαφορετικούς τρόπους να σκάσει τις φούσκες).
Διαβάστε περισσότερα
Παιδική Αγχώδη Διαταραχή
Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό και υγιές συναίσθημα που βοηθά τα άτομα να ανταποκριθούν σε κινδύνους ή προκλήσεις. Ωστόσο, όταν το άγχος γίνεται υπερβολικό, επίμονο και παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή, μπορεί να εξελιχθεί σε αγχώδη διαταραχή.
Διαβάστε περισσότερα
Παιχνίδια για ενδυνάμωση κορμού – άνω & κάτω άκρων – Ενίσχυση της αδρής κινητικότητας
Παρακάτω θα βρείτε ιδέες για δραστηριότητες που στοχεύουν στην ενδυνάμωση του κορμού, των άνω και κάτω άκρων, καθώς και στην ενίσχυση της αδρής κινητικότητας!
Διαβάστε περισσότερα
Οπτικο-κινητικές δεξιότητες & Κινητικός προγραμματισμός – Ιδέες για δραστηριότητες στο σπίτι
Σε αυτό το άρθρο σας παραθέτουμε μερικές ιδέες για δραστηριότητες και παιχνίδια με τα παιδιά στο σπίτι που έχουν στόχο την ανάπτυξη οπτικο-κινητικών δεξιοτήτων και κινητικού προγραμματισμού.
Διαβάστε περισσότερα
Peaky Eaters – Επιλεκτικοί στο φαγητό
Τα παιδιά μπορούν να γίνουν επιλεκτικοί για διάφορους λόγους. Μερικά παιδιά είναι φυσικά πιο ευαίσθητα στη γεύση, τη μυρωδιά και την υφή. Ο στόχος για να ταΐσετε έναν επιλεκτικό με το φαγητό παιδί θα πρέπει να είναι να δοκιμάσετε νέα τρόφιμα και να εμποδίσετε κατά την ώρα του φαγητού να ξεκινήσει μια μάχη.
Διαβάστε περισσότερα
Ανησυχείς για τις δεξιότητες καθημερινής ζωής του παιδιού σου;
Παρακάτω υπάρχει μια λίστα ερωτήσεων που αφορούν τους βασικούς τομείς δραστηριοτήτων καθημερινής ζωής του παιδιού, με σκοπό να σε βοηθήσουν να καταλάβεις εάν χρειάζεται να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον Εργοθεραπευτή
Διαβάστε περισσότερα
Αισθητηριακό παιχνίδι με τρόφιμα
Το αισθητηριακό παιχνίδι αποτελεί βασικό συστατικό της ανάπτυξης ενός παιδιού. Προσφέρει πολυάριθμα οφέλη που προάγουν τη γνωστική, τη συναισθηματική και τη σωματική ανάπτυξη. Επίσης, ενθαρρύνει την εξερεύνηση, τη δημιουργικότητα και τη μάθηση μέσω πρακτικών εμπειριών, επιτρέποντας σε ένα παιδί να κατανοήσει τον κόσμο γύρω του. Παρακάτω, ετοιμάσαμε για εσάς δύο προτάσεις για αισθητηριακό παιχνίδι με τρόφιμα:
Διαβάστε περισσότερα
Από τη μορφή πουρέ στη στερεά!
Από τη μορφή πουρέ σε στερεά! – Περνώντας από την τροφή σε μορφή πουρέ στη στερεά τροφή. Τα μωρά ξεκινούν να λαμβάνουν την τροφή σε μορφή λεπτού πουρέ στην ηλικία των 6 μηνών.
Διαβάστε περισσότερα
Στρατηγικές αντιμετώπισης αισθητηριακών δυσκολιών στη σίτιση
Στρατηγικές αντιμετώπισης αισθητηριακών δυσκολιών στη σίτιση: Φτιάξτε αισθητηριακά κουτιά με όσπρια, δημητριακά και μακαρόνια ή οποιοδήποτε άλλο υλικό. Κρύψτε παιχνίδια, διάφορα υλικά και παίξτε δίνοντας στο παιδί την δυνατότητα να περιεργαστεί το περιεχόμενο στο κουτί.
Διαβάστε περισσότερα
Greek