Body Awareness και δραστηριότητες για το σπίτι και το σχολείο

Τι σημαίνει ο όρος «BODY AWARENESS» ή αλλιώς σε μετάφραση Επίγνωση/Ενημερότητα του σώματος;

Η ενημερότητα του σώματος αφορά στο να έχουμε επίγνωση της θέσης του σώματος κατά τη στάση/χαλάρωση και κατά την κίνηση. Η έννοια αυτή περιλαμβάνει την επίγνωση των μερών του σώματος με το όνομά τους μέσω της κίνησης, τη διάκριση των πλευρών του σώματος και τον καθορισμό της κίνησης μέσα στον χώρο.

Πως όμως δουλεύει η Σωματογνωσία;

Η επίγνωση της θέσης του σώματος είναι κάτι που συμβαίνει αυτόματα και φυσικά. Το ιδιοδεκτικό σύστημα (μας πληροφορεί για το που βρίσκεται το κάθε μέλος του σώματος μας σε σχέση με τα υπόλοιπα και πώς κινείται το ένα σε σχέση με το άλλο) μας επιτρέπει να τοποθετούμε το σώμα μας κατάλληλα, έτσι ώστε να δίνουμε τη δυνατότητα στα μέλη του σώματος (χέρια, μάτια, αυτιά κ.λπ.) να εκτελούν ενέργειες την κάθε στιγμή όπως π.χ. να φέρνουμε ένα κουτάλι στο στόμα μας χωρίς να το βλέπουμε, να γράφουμε χωρίς να πιέζουμε το μολύβι πολύ πάνω στο χαρτί, να χτενίζουμε τα μαλλιά μας ασκώντας την κατάλληλη πίεση κ.λπ.

Η αίσθηση της ιδιοδεξίας είναι απαραίτητη σε ό,τι και αν κάνουμε. Για το παιδί με δυσκολίες σε αυτό το αισθητηριακό σύστημα, η ικανότητα να έχει επίγνωση του σώματός του στο χώρο και να σχεδιάζει κινητικές ενέργειες χρειάζεται ενίσχυση. Αυτά τα παιδιά μπορεί να φαίνονται αγχώδη, αβέβαια, καταβεβλημένα, αδέξια, ασυντόνιστα ή ότι βαριούνται εύκολα.

Το ιδιοδεκτικό σύστημα ειδοποιείται μέσω του «heavy work=βαριά εργασία», των δραστηριοτήτων δηλαδή που περιλαμβάνουν σταθερή και βαριά πίεση, μεγάλες αδρές κινητικές ενέργειες καθώς και δραστηριότητες ώθησης ή έλξης. Αυτές οι ενέργειες μπορεί να είναι ηρεμιστικές και οργανωτικές για το ιδιοδεκτικό σύστημα του ατόμου.

Δραστηριότητες και παιχνίδια ιδιοδεξίας:

• Τρέξιμο
• Σκαρφάλωμα
• Τραμπολίνο
• Twister

Δραστηριότητες ιδιοδεξίας για το σπίτι:

• Κουβάλημα ή σπρώξιμο σκάφης με ρούχα
• Αφαίρεση ρούχων από τον κάδο του πλυντηρίου
• Αλλαγή σεντονιών
• Κηπουρικές εργασίες όπως π.χ. το τράβηγμα των χόρτων κ.λπ.
• Σπρώξιμο κάδου απορριμμάτων
• Κουβάλημα των σακουλών από το σουπερμάρκετ
• Κουβάλημα μαξιλαριών από τον καναπέ
• Σκούπισμα ή σφουγγάρισμα δωματίου
• Καθαρισμός τζαμιών δωματίου
• Αναδιάταξη επίπλων

Δραστηριότητες ιδιοδεξίας στη σχολική τάξη

• Κουβάλημα βιβλίων
• Τοποθέτηση βιβλίων στη βιβλιοθήκη
• Αναδιάταξη θρανίων
• Κάμψεις στον τοίχο (σπρώξιμο)
• Κάμψεις στην καρέκλα (ώθηση του σώματος ενάντια στη βαρύτητα: αγκώνες από κάμψη σε έκταση).
• Παιχνίδι με πλαστελίνη, άμμο κ.λπ.
• Fidget toy

________________________________________

Γιουβάντση Μαρία

Παιδιατρική Εργοθεραπεύτρια

Η Μαρία Γιουβάντση είναι Παιδιατρική Εργοθεραπεύτρια. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής από το τμήμα Εργοθεραπείας. Παρέχει υπηρεσίες Εργοθεραπείας στο Παιδιατρικό Θεραπευτικό Κέντρο “ΛογοΠλανήτης” από το Σεπτέμβριο του 2022. Στόχος της είναι η ολιστική προσέγγιση κάθε παιδιού, γι’ αυτό και η επιμόρφωσή της είναι συνεχής.